Riche en acide valérénique. Il intervient au niveau de certains récepteurs de notre système nerveux central, les récepteurs GABA. Ses effets sont calmants, complémentaires à ceux des benzodiazépines, mais sans leurs effets secondaires. Les valépotriates qu’elle renferme exercent une action anxiolytique, antidépressive et antispasmodique.

Elle est donc utilisée principalement pour :

• Diminuer les troubles légers du sommeil. La valériane est recommandée chez les insomniaques qui ruminent leur problème au milieu de la nuit et sont tendus au niveau émotionnel.
• Combattre les troubles anxieux et gastro-intestinaux d’origine nerveuse pour une personne stressée, fatiguée, hyperémotive, insomniaque. 
• Apaiser le stress dû au sevrage du tabac.
• La valériane contient un autre principe actif, l’isovalérate de bornyle, connu pour agir sur la décontraction musculaire. Il la rend efficace sur toutes les tensions musculaires d’origine nerveuse, notamment celles des muscles de la nuque ou des épaules.
• La valériane est aussi très intéressante en traitement de fond, pour prévenir les troubles de la spasmophilie liés à une difficulté générale à contrôler le système nerveux.
• La valériane est aussi prescrite pour lutter contre l’épilepsie et la sclérose en plaques.

En général, 10 à 15 gouttes trois fois par jour.

Pour un résultat optimum, il est préconisé de prendre les gouttes en dehors des repas, directement sur la langue et de les garder quelques secondes dans la bouche avant de les avaler. On peut également diluer les gouttes dans un peu de miel ou un peu d’eau.

En cure, 3 semaines de prise quotidienne, puis une semaine d’arrêt, pendant 3 mois au maximum. 

En entretien, une semaine par mois.

Valeriana officinalis, sommités fleuries, teinture mère
Valériane officinale, glycérine végétale.